우울증에 걸리는 방법

일본의 한 심리학 박사인 노부유키는 학창시절 미국에서

심리학을 공부를 하던 중 이런 생각을 했다고 합니다.

“우울증에 걸려본 적도 없는 내가 우울증에 걸린 사람의

기분을 알 리가 없다.”

그래서 그는 우울증을 체험하기 위해,

몸소 우울하게 되는 방법을 찾기 시작했습니다.

오랜 시행착오를 거친 결과,

그는 마침내 우울하게 되는 간단한 방법을 발견했습니다.

바로 ‘어떤 것’을 3개월간 계속해서 한다면,

어떤 사람이라도 거의 틀림없이 우울하게 되는 것을

찾은 것이죠. 그 어떤 것은 무엇일까요?

바로 ‘하루에 1000번씩 한숨을 쉬는 것’

하루에 1000번씩 한숨을 쉬는 일을 3개월간 계속하면

거의 모든 사람들이 우울증 상태에 빠진다고 합니다.

그 방법으로 그는 정말로 우울증 상태에 빠졌습니다.

우울증에 빠져서,

수업에도 학회에도 모습을 나타내지 않았습니다.

학생들이 찾아 갔을 때에도 선생님은 나른한 상태로

이렇게 말씀하셨다고 합니다.

“학회 같은 곳에 나간들 무슨 의미가 있겠어?”

하지만 학생들이 오랜 시간 곁에서 보살펴주며

격려를 해주어 결국 어렵게 우울증에서 탈출 할

수가 있었습니다.

이후 그는 우울증으로부터 벗어나는 과정을 주제로

논문을 써서 박사 학위를 받았습니다.

행복하게 되고 싶으면,

즐겁게 살고 싶으면,

그가 했던 것과 반대로 하면 됩니다.

“웃으면 됩니다.”

-행복 테라피 中

(부자사전 BAND글 옮김)