뒷골이땡기는이유 주요질환3가지

최근 머리아픈 일들로 인해서 뒷골이땡기는이유가 많이

생겼습니다. 많은 사람들이 두통을 달고 살고,

또 만성두통으로 변해버려 뒷골이땡기는이유가 늘상

일상이 되신 분들이 많으신것 같아요.

그만큼 요즘은 경쟁과 여유가 없는 일상의 반복이 스트레스를

받는 것을 당연시하는 경향마저 있습니다.

머리가 아프다는 것은 좋은 증상은 아닙니다.

뒤골이 아프다는 것은 여러가지 원인이 있으며 증상에 따라

다양한 방법으로 치료가 가능합니다.

그러나 원인을 파악하기 힘든 경우도 있기 때문에 단순히

진통제만 먹고 무심코 넘겨버릴 일만은 아닌것은 분명합니다.

먼저 생각해 보아야 할 이유로는 잠이 부족해서 두통이 생기는

경우가 있습니다.

또 평소 운동이 부족하게되면 혈액순환이 좋지않은데,

이런 경우라면 적당한 운동을 통해서 혈액순환을 할 수 있도록

하면 두통증상이 좋아지는 경우가 있습니다.

우선 뒷골이땡기는이유에 대해서 알아보겠습니다.

대표적으로 후두부의 통증과 두통은 원인이 되는 이유를

파악하고 문제를 해결하는 것이 가장 중요합니다.

후두부 통증은 여러가지 원인에 의해 생기게 되는데,

뒷골이땡기는이유에대한 두통의 요인을 파악하는

것이 순서입니다.

두통에 대한 주요증상 후두 신경통 근육 긴장성 두통

지주막하출혈 이러한 원인으로 두통의 원인을 찾아 볼

수 있습니다. 이에 대한 자세한 원인을 분석하고 근본적인

치료에 임하는 것이 치료기간을 단축하고 일상으로 돌아가는

빠른길입니다.

■후두 신경통 후두 신경통이라고 하면 보통 후두부의 신경이

눌리거나 압박을 가해지게되면 생기는 두통을 이야기 합니다.

후두부에는 스트레스로 인해 머리 뒷부분의 근육이 긴장을

하게되면 주변 신경을 압박하고 자극하기 때문에 후두

신경통이라는 두통이 생기게 됩니다.

후두 신경통은 뒷골이땡기는이유의 원인이 되는 증상입니다.

머리 뒤쪽이 당기면서 통증을 느끼고, 욱신거리는 느낌이 납니다.

귀 뒤쪽에서 목으로 통증이 지속됩니다.

이러한 증상이 오래가면 후두 신경통이라고 부르며 다음과

같이 치료방법을 선택해서 치료하면 됩니다.

스트레스 해소

(기본적이며 지금 스트레스 원인에 대해서 해결하는 것이 중요)

목과 어깨를 두드리거나 문지를수있는 보조도구로 뭉친근육을

이완시키기

염증이 난 부위를 냉찜질해서 염증을 제거하기

어깨와 목부위를 따뜻하게 해서 근육뭉침을 풀어주기

이러한 방법으로 후두 신경통을 치료하면 좋은 효과를

볼 수 있습니다.

목은 머리와 어깨를 연결하는 기관이기 때문에 머리가 너무

앞으로 숙여진 자세로 오래있던가 목에 압박이 지속적으로

가해질 경우 뒷골이땡기는이유가 생길 수 있습니다.

목근육과 어깨근육을 이완시키면 후두 신경통에서 벗어날

수 있으며 뭉친 근육에 쌓여있는 피로물질이 혈관을 타고

나가기 때문에 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

만약 더 전문적인 치료를 원한다면 어깨와 목의 긴장된

근육을 풀어주는 주사를 맞을 수 있고, 물리치료를 통해서

뭉쳐진 근육을 풀어주는 요법을 병행하면 좋은 효과를

볼 수 있습니다.

■긴장성 두통 긴장성 두통은 주로 목과 어깨 근육의

긴장으로 생기는 두통을 말합니다.

사람이 스트레스를 받으면 무의식적으로 어깨가 긴장상태가

되어 근육이 당겨지게 되는데, 긴장된 근육을 충분한 이완없이

지속된다면 결국에는 몸에있는 노폐물이 뭉친근육에 쌓이게

될 것입니다.

뭉쳐진 근육은 머리에서 몸으로 통하는 신경을 압박하게 되고,

압박된 신경은 자극을 받아 통증을 유발하게 됩니다.

머리뒤쪽에서 점점 머리 전체로 통증이 넓게 발생하게 됨

마치 편두통처럼 한쪽머리가 아프거나 통증을 느낌 긴장성

두통은 한번 발생하면 매일 통증이 되풀이 되는 특징이 있음

긴장성 두통을 치료하는 방법으로는 먼저 스트레스를

없애야 합니다. 물론 스트레스없이 사는 사람이 없겠지만,

사람에 따라서 자신이 스트레스에 민감하게 반응하는지는

알수 있습니다. 스트레스에 약한 사람이라면 이런 긴장성 두통에

시달릴 요건이 충분해 집니다.

먼저 자신이 긴장성 두통으로 인해 뒷골이땡기는이유를

확인했다면 먼저 목과 어깨의 근육을 이완할 수 있도록

냉,온찜질을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 증상을

완화시키는 방법입니다. 그리고 자신에게 가장 큰 스트레스가

무엇인지에 대해 생각해서 스트레스의 원인을 해결해 나가면

치료가 될 수 있는 방법입니다.

 또 스마트폰이나 컴퓨터를 볼때 머리를 너무 앞으로 숙이고

보게되면 뒷머리의 목과 어깨 근육이 긴장상태가 되기 때문에

가급적이면 자세를 바르게 하고 한시간에 한번정도는 목과

어깨를 풀어주는 이완운동을 병행하면 효과적입니다.

■지주막하 출혈 가장 위험한 두통으로 지주막하 출혈을

말할 수 있습니다.

지주막하 출혈이란 머리속에 있는 뇌 혈관이 찢어지게되는

것으로 머리속에 뇌혈관에서 출혈이 일어나며 심한 통증과

위험을 동반하게 됩니다. 일단 지주막하 출혈이 생기게 되면

머리 뒷부분에 갑자기 심한 통증과 압박을 받게 되고 통증이

심해지면서 심각할 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 매우

무서운 질환입니다. 일단 머리를 망치로 맞은듯한 통증으로

고통스러운 경우 최대한 빨리 119를 불러 큰 병원으로

가는것이 중요합니다. 최대한 안정을 취하면서 심신이 이완될

수 있도록 움직이지 않도록 합니다. 뇌에서 출혈이 일어나고 있는

상황이라 움직이게 되면 압력이 높아지면서 출혈이 더 심해질 수

있기 때문에 대학병원 응급실같이 치료를 할 수 있는 곳으로

바로 이송해야 합니다.

예방 두통을 예방하는 방법으로는 스트레스를 최대한으로

줄이고, 균형있는 식생활로 영양가있는 음식을 섭취하는 방법과

자신의 라이프사이클에 맞는 충분한 잠을 자도록 하는 것이

좋습니다. 일반적으로 두통에 효과적인 성분으로 미네랄과

마그네슘을 추천하는데, 이러한 무기질 성분이 풍부한 음식을

먹게 되면 뒷골이땡기는이유를 없앨수있습니다.

또한 혈액순환이 잘되는 음식을 꾸준하게 먹는 것도 추천할

수 있습니다. 칼슘과 오메가 3 와 같은 성분은 우리 몸의 혈관을

튼튼하게 하고 노폐물이 쌓이는 것을 예방하기 때문에 두통을

예방하는데 좋은 음식입니다. 만약 꾸준하게 먹을 수 없다면

약국에서 보충제로 사서 복용하는 것도 좋은 선택이

될 수 있습니다.

스트레스 관리 두통에 있어서 빠질 수 없는 원인으로 스트레스를

꼽을 수 있습니다. 스트레스는 만병의 원인이 되지만, 사람은

스트레스 없는 삶을 선택해서 살 수는 없습니다.

그러나 성격적으로 자신이 스트레스에 강한지 스트레스에

약한지는 본인 스스로도 잘 알고 있을 것입니다.

자신이 스트레스를 이겨내지 못하는 사람이라고 판단되면

결국에는 뒷골이땡기는이유와 같은 심인성 질환이

생기게 됩니다. 자신이 좋아하는 것이 무엇인지, 어떤일을

하면 즐거운지등 스스로 스트레스를 풀 수 있는 방법을

생각해서 실천해 나가면 스트레스로 인한 두통에서 벗어나게

될 것입니다.

(출처: https://youtu.be/G3CGMo058so)

(한국사 BAND글 옮김)